Boa noite pessoal, suave?
Infelizmente as férias estão acabando. Portanto, não podemos
perder tempo e aproveitar para fazer exercícios físicos. Particularmente
falando, gosto muito de correr. Mas tenho que confessar que, no verão, isso tem
sido uma tarefa mais difícil quando comparada com o inverno. Puxa vida, será
que a física pode me ajudar a encarar mais este desafio? Com certeza sim!
Portanto, peguem seus tênis de corrida, porque o aquecimento começa agora!
Uma característica do nosso verão é a alta temperatura
(perto dos 30oC) e a alta umidade. Ao correr, a temperatura do seu
corpo sobe, e você começa a suar mais. Para evaporar, o suor precisa roubar o
calor da sua pele, e este processo diminui novamente a temperatura do seu
corpo, dando uma sensação mais refrescante. No entanto, em dias de umidade
alta, o processo de evaporação é prejudicado, e o suor acaba se acumulando,
deixando a temperatura do seu corpo mais elevada, diminuindo seu rendimento. Apesar
de as plantas aumentarem a umidade do ar por eliminar o excesso de água
proveniente da fotossíntese, elas formam sombras, dando uma sensação mais
refrescante (lembrando que as árvores ajudam também na limpeza do ar).
Portanto, procure se exercitar em lugares com muitas árvores, mas cuidado para
não tropeçar nas raízes.
Outra sugestão é procurar se exercitar usando roupas com
cores mais claras. Lembra que você, quando criança, fez uma roda com cartolina
pintada de diversas cores e, quando rodou, ficou tudo branco? Então, o branco
absorve todos os espectros das cores, e a cor nada mais é que uma reação da luz
(energia). Ou seja, o branco reflete toda a energia luminosa proveniente do sol,
esquentando menos que uma roupa mais escura.
Muito bem, aquecimento feito, roupa branca separada e lugar
escolhido. Agora é hora de curtir o finzinho das férias. Bons treinos!
